lunes, 13 de enero de 2014

INCREIXENDO

En esta semana las salidas no han sido tan numerosas como en el periodo vacacional pero las pocas que he hecho me han dejado muy buen sabor de boca,mientras que el miércoles salí a rodar con un minipuerto de por medio el jueves tocaba btt para hacer una ruta técnica 100% y con continuos repechos,para acabar la semana este domingo con una salida de carretera donde el ritmo sin ser excesivo fue muy continuado a una buena velocidad de crucero y en la subida a la Atalaya tuve la ocasión de pegar el primer apretón serio del año,,acabando la ruta de 138km 1660metros de desnivel y 26.5v/m muy satisfecho y entero...



 Cada salida que hago me encuentro mejor y aunque a partir de ahora no podre salir tanto debo encontrar la forma de seguir en esta linea de mejora.........


lunes, 6 de enero de 2014

PLANIFICACION CORRECTA




Los planes que tenia en mente para el periodo que he estado de vacaciones navideñas ha salido casi perfecta,quizás me han faltado algunas salidas mas largas en carretera pero lo he suplido con salidas continuadas,tanto como que solo he parado dos días en tres semanas,,no esta nada mal!!!!..

  Esta ultima semana la he culminado con dos salidas destacables,la del día 31 y la de este pasado domingo con los compis de bikeambici a los que acompañe en una ruta donde las piedras fueron la nota predominante durante las casi cuatro horas y 40km con casi 1200 m de desnivel,aunque el ritmo fue tranquilo sirvió para hacer un buen test a la 29er en un terreno que no había tocado en exceso y me sirvió para saber como debo pilotar en esas condiciones para sacarle buen partido a la bici...Aun y así el pedregal hizo mella y en el día de hoy las cervicales me están matando..


  Creo que de seguir así mi condición física estara mas que correcta para poder competir,,ahora falta ver como me desenvuelvo dando el 100% aunque aun es pronto para eso............

miércoles, 1 de enero de 2014

CALENTANDO MOTORES

Después de mas de un mes de base va llegando la hora de dar algún que otro apretón al corazón y las piernas.Estas semanas de vacaciones me están sirviendo para acumular el mayor numero de horas posibles sobre la bici sobretodo de btt pero también he salido en carretera de la manera mas tranquila y llana posible para no cargame de tanta montaña..


  El último día del año lo he culminado con una buena ruta de btt donde he tenido que apretar algo mas de lo habitual durante las ultimas semanas,teniendo unas sensaciones mas que aceptables,,voy bien!!



Que gustazo acabar asi el año.............

lunes, 23 de diciembre de 2013

SALIDA NAVIDEÑA

Este domingo tuve el privilegio de participar en la salida que realizan los clubs de Sant Andreu y Palleja para por un día al año hacer una ruta sin ningún tipo de pretensión donde lo de menos era el ritmo y haciendo una ruta tranquila y corta donde reinaba el buen ambiente y con un gran toque de humor pasamos una estupenda mañana en la cual fue mas largo el tiempo de almuerzo que el de bici.
El almuerzo fue de órdago y 70 ciclistas pasamos una gran mañana de anécdotas,recitales de chistes y risas mientras llenabamos nuestros cuerpos de alimentos y bebidas totalmente desaconsejables para la practica del deporte...
Despues de este dia toca ponerse con los entrenos mas serios.......

martes, 10 de diciembre de 2013

PRETEMPORADA

El blog ha estado parado durante un largo periodo pero mis salidas han sido muy continuadas,tras la adquisición de la scott 29er mis rutas han sido en su gran mayoría de btt,probando y poniendo a prueba la bici y estoy totalmente convencido de que la elección ha sido mas que acertada,aparte de la comodidad me da un punto extra de seguridad sobre la bici
,tanto es así que en ocasiones he puesto casi al limite la suspensión,jijiji... Aunque también he realizado alguna salida en carretera de una forma suave y tranquila,en ocasiones solo y en otras en compañía como la de este domingo donde junto al club hemos hecho el pistoletazo de salida a la pretemporada...aunque por mi parte este año voy a cambiar algunos entrenos del invierno inclinandome mas a la btt de cara al próximo año donde espero volver a correr...


Bonita maquina Salva..

miércoles, 30 de octubre de 2013

DIADA MONTSERRATINA

Este pasado domingo se celebro como viene siendo tradición desde hace 50 años la Diada Montserratina,un día donde cientos de ciclistas se reúnen en la basílica de Montserrat para además de dar el cierre a la temporada de una manera simbólica se reindivican derechos y deberes para la practica del ciclismo,podemos decir que es un día de germano y con esta idea nos juntamos un buen puñado de miembros del ccsantandreu para pasar una mañana agradable y por una vez en el año salir sin prisas y ritmos desgarradores.....aunque siempre hay algún que otro momento de apretones,jejeje.....



Aparte me gustaría presentar en sociedad lo que sera mi nueva montura para las próximas temporadas,pues mi idea es volver a competir en btt este próximo año con esta maravilla. SCOTT SCALE 910 29er

martes, 8 de octubre de 2013

TRAVESSA DE MONTSERRAT

Este pasado domingo llego el día que tenia marcado en mi calendario como única meta que me he propuesto con ímpetu en el año,,dos meses he tenido para prepararme este dia de una forma digna y aunque me han faltado horas de entreno creo que me puedo dar por satisfecho.
Llego al fcc a las 6:30 para ir hacia Sant Joan d'espi aquí me encuentro con Salva y vamos juntos hacia cornella para desde aquí ir a la salida junto un nutrido grupo de ciclistas,en la salida nos encontramos con Víctor y un amigo,damos unas vueltas mientras ponían la pancarta de salida y cuando quedaba una media hora para salir cogemos posiciones delanteras varios integrantes del club:Víctor,Pedro,Pere,David y yo estamos mas o menos delante el resto de integrantes del club mas retrasados,a las 8 dan pistoletazo de salida y se organiza un caos total,entre el barullo me quedo retrasado y hasta que no llegamos al río no consigo ir adelantando posiciones,un continuo pasar ciclistas por sitios inverosímiles con algún que otro susto que se solvento sin mas,por fin llegamos al final del río y aquí se abre mas la cursa me encuentro bien y sigo adelantando posiciones,primera subida exigente y aquí ya veo que hoy chuto bien,llegamos a Castellbisball  y aquí en la primera trialerita diviso a Pere,mas adelante viene la primera subida dura del día y me uno a David y Pedro,voy muy bien antes de llegar arriba los paso David me dice que regule que falta mucho pero estoy pletórico y disfrutando,me tomo un gel y sigo a muy buen ritmo,me estaba encontrando con sensaciones perdidas desde hacia mucho tiempo así que animado por esta sensación sigo a este ritmo hasta Ullastrell donde enlazo con Víctor,joder que sorpresa este tio esta muy fuerte y estoy aquí remontando posiciones,,posiblemente el grupito al que me uní iba guardando fuerzas,,de todos modos me uno a ellos y a Víctor le dicen que va el 43,llega la primera bajada larga y paso por la riera aquí pierdo comba con este grupito pero paso a otros tres bikers,llegada al asfalto y aquí se une Pedro(lleva con constipado del 15 y va dándolo todo),le digo que me encuentro
bien y voy a seguir tirando pero me advierte que regule queda el coco de la cursa,el Puigmadrona,aun así sigo y afronto la subida a este puerto,recuerdo sus palabras y bajo un poco la intensidad,es un puerto duro que se divide en dos partes siendo la segunda de unos desniveles fuertes y pedregoso,es aquí donde al hacer cima noto las primeras rampas de la mañana pero la bajada me da una tregua y consigo llegar a Vacarisses sin perder posiciones me paro en el avituallamiento para reponer agua pues las rampas cada vez eran mas importantes y me lanzo hacia abajo llegando a unos senderos muy rápidos donde consigo enlazar con otros cuatro,me voy con ellos y seguimos bajando muyyy rápido,llega otra pequeña subida y aquí noto un tirón que casi me hace bajar de la bici pero bajo el ritmo,estiro y consigo hacer cima para volver a tirarme hacia abajo dirección Monistrol donde los vuelvo a pillar y los paso pero este esfuerzo me hace parar en el avituallamiento para reponer fuerzas de cara a la ultima subida del día,hasta aquí iba sobre la posición cuarenta pero al parar perdí algunas posiciones,al volver a la ruta me quede solo y continúe la marcha con las piernas muy mermadas por las rampas y bajando el ritmo para no ir a mayores aun así enlazo con otros tres bikers que iban muy mermados y los dejo atrás,cuando quedaban un escaso kilometro y medio cuatro individuos pegan un apretón y me pasan uno de ellos en la misma linea de meta.al final posición 50 y 3:56 min..
 Para mi después de estar tanto tiempo sin estar a buen nivel el resultado es excelente y estos meses de preparación con este resultado y sobretodo con las sensaciones que he tenido me dan un balón de oxigeno donde veo que con tiempo y dedicación puedo volver a ser competitivo.


  Por otra parte este día tiene otra nota importante que resaltar,debo dar las gracias a mi amigo Manel que tuvo la gentileza de dejarme probar su scott scale 27.5 para realizar la tavessa,una maquina de carreras la cual transmite toda la fuerza que le das a los pedales al instante y su rueda algo mas grande proporciona un poco mas de estabilidad en las bajadas y un manejo rápido en los senderos,,te pide ponerte de pie para darle gas,,,una bici revienta cronos pura sangre...GRACIAS MANEL!!!!!